Fitnesstraining? Warum?

Regelmäßiges Fitnesstraining ist für unseren Körper extrem wichtig. Man hält sich nicht nur fit und aktiv, man beugt auch Herz-Kreislauf Erkrankungen und Rückenproblemen vor. Zudem stärkst Du Dein allgemeines Wohlbefinden.
Mit regelmäßigem Fitnesstraining verbesserst Du nicht nur deine Ausdauerleistung, Du senkst auch das Risiko Herz- Kreislauf Erkrankungen zu bekommen. Zudem bringst Du Deinen Kreislauf in Schwung und stärkst somit Dein Immunsystem.
Wenn Du mit Spaß bei der Sache bist, kommt die Fitness von allein. Wusstest Du, dass sich bereits nach 90 Minuten Training emotionale und physische Entspannung einstellt?
Den Stoffwechsel anzuregen bringt viele Vorteile: Mit Fitnesstraining verbesserst Du deine Blutfettwerte, stabilisierst deinen Blutzuckerspiegel und verringerst deinen Körperfettanteil durch gezielte Appetitregulation, was selbstverständlich auch zu einer positiven Gewichtreduktion führt.
Verbessere deine allgemeine Beweglichkeit und Kraftfähigkeit. Somit beugst Du Haltungsschwächen vor und verringerst diese sogar, denn mit gezielten Übungen verbesserst Du die Stützfunktion deines Muskelapparates

Wie machst Du dich fit?

Um sich selbst fit zu halten und zu machen müssen 4 wichtige Kriterien erfüllt sein und werden. Diese setzen sich wie folgt zusammen:
  1. Achte auf gesunde und leistungsorientierte Ernährung
  2. Achte auf die richtige Bewegung
  3. Bekämpfe Deinen inneren Schweinehund
  4. Gönn Dir eine Auszeit und entspann Dich